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Correre da principianti, sfatiamo i falsi miti: mangia adeguatamente

Correre da principianti, sfatiamo i falsi miti: mangia adeguatamente

Purtroppo intorno all’argomento prestazione e peso corporeo, vi sono ancora molte errate credenze, come quella di doversi nutrire di meno…

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LIPEDEMA: NON CHIAMIAMOLA CELLULITE. QUALE DIETOTERAPIA ?

LIPEDEMA: NON CHIAMIAMOLA CELLULITE. QUALE DIETOTERAPIA ?

  Il lipedema (da non confondersi con il linfedema) è un disturbo cronico della distribuzione e del volume del tessuto…

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Approccio nutrizionale nella Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS)

Approccio nutrizionale nella Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS)

La sindrome dell'ovaio policistico PCOS è un diffuso disturbo endocrino femminile dell'età fertile, caratterizzata da ciclo irregolare, iperandrogenismo,insulino-resistenza e in…

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100 km del Passatore

100 km del Passatore

Chiunque abbia corso una gara di 10-15-20 ore con un cardiofrequenzimetro al polso, sa bene che le calorie consumate in…

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Fitness al femminile:dieta ed allenamento

Fitness al femminile:dieta ed allenamento

  Spesso ci si sottopone ad allenamenti estenuanti per un determinato periodo di tempo, con una alimentazione ipocalorica, bilanciata ed…

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Disturbi gastrointestinali negli atleti di endurance: cause e rimedi

Disturbi gastrointestinali negli atleti di endurance: cause e rimedi

I disturbi gastrointestinali ( G.I.) sono i peggiori nemici degli atleti di endurance. Si è osservato infatti, che nelle competizioni…

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Fame e sazietà: ruolo degli ormoni

Fame e sazietà: ruolo degli ormoni

La conoscenza del sistema biologico che regola la fame e la sazietà con il bilancio energetico  è prioritaria per prevenire…

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Il panino equilibrato nella dieta

Il panino equilibrato nella dieta

Il classico panino imbottito è il pasto tra i più diffusi, appetitosi e comodi da portare con sé, al lavoro,…

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Emozioni e cibo

Emozioni e cibo

Il nostro rapporto con il cibo non riguarda esclusivamente mere necessità fisiologiche, ma coinvolge un ampio spettro di fattori psicologici…

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Massa grassa e performance nella corsa

Massa grassa e performance nella corsa

Molto spesso il podista  è attento al suo peso corporeo e non alle masse corporee che lo compongono o al…

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Anemia sideropenica da carenza di Ferro

Anemia sideropenica da carenza di Ferro

  Il Ferro svolge funzioni molto importanti all’interno del nostro organismo: è coinvolto nel trasporto di ossigeno ai tessuti (come…

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Alimentazione in Gravidanza

Alimentazione in Gravidanza

Lo stato di nutrizione della donna in età fertile, deve essere attentamente seguito dal punto di vista nutrizionale perché la…

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Vitamina D

Vitamina D

Nota soprattutto per il suo ruolo nella formazione e il mantenimento di ossa e denti sani, la vitamina D in…

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MiniMimosa Cake

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Se avete in programma una cena tra amiche e volete concludere con un dessert buono, ma leggero, questa ricetta fa…

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Idratazione e sport

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Lo stato di idratazione è un fattore molto importante, sia per la salute, sia per la prestazione sportiva. La richiesta…

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