Search
Close this search box.

Ricomposizione corporea

La ricomposizione corporea è una strategia dietetica e di allenamento volta al miglioramento della forma fisica, migliorando le proporzioni tra massa muscolare e grasso corporeo, a favore di più tessuto muscolare e meno tessuto adiposo.

Alla base della ricomposizione corporea c’è la diversa ripartizione dei nutrienti (quindi delle calorie) nei vari distretti corporei (massa magra e massa grassa) che si realizza con un’opportuna scelta del timing di assunzione dei macronutrienti e della tipologia di allenamento. Questo approccio, insieme anche ad un piano di integrazione mirata, è volto al tentativo di modulare la risposta ormonale alla dieta e all’esercizio in modo tale da favorire la massa magra e sfavorire il tessuto adiposo per l’ottenimento della tanto agognata ricomposizione corporea.

Vantaggi

  • Ripartizione delle calorie nei vari distretti corporei

Info utili

In cosa consiste?

Nella diversa ripartizione dei nutrienti (quindi delle calorie) nei vari distretti corporei (massa magra e massa
grassa) che si realizza con un’opportuna scelta del timing di assunzione dei macronutrienti e della tipologia
di allenamento.

A cosa serve?

A modulare la risposta ormonale alla dieta e all’esercizio in modo tale da favorire la massa magra e
sfavorire il tessuto adiposo per l’ottenimento della tanto agognata ricomposizione corporea.

È possibile un’alimentazione equilibrata e gustosa senza cadere nella monotonia e senza stravolgere le proprie abitudini?
Sì basta variare ed essere consapevoli di ciò che si mangia.
Per questo ho scritto il mio libro,”Ricettario Sportivo”.
Troverai sicuramente le alternative più adatte al tuo stile di vita: ho cercato di accontentare le esigenze degli sportivi, ma non solo.. è adatto per tutti quelli che in cucina come me vogliono sperimentare.
Disponibile su Amazon