Domenica Di Carlo
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A cosa è finalizzato?
Ad aumentare la capacità dell'atleta nel sostenere a lungo un certo sforzo, senza che si determini un calo del livello prestativo.
Come può essere svolto?
Il lavoro di endurance può essere svolto seguendo 2 principale tipologie di allenamento: continuo o frazionato (intervallo). Questi modi hanno un obiettivo comune: migliorare forma e salute.