BROWNIES AI FRUTTI ROSSI

Ingredienti : Fiocchi d’avena 45 g;

Proteine in polvere neutre 15 gr;

1 Uovo intero ;

Yogurt greco 0% 250 g;

Cacao amaro in polvere 2 cucchiai;

Lievito per dolci 5 g

Procedimento
Frullare lo yogurt, l’avena ed i frutti rossi fino ad ottenere un impasto omogeneo. Aggiungere il cacao in polvere ed il lievito per continuare ad amalgamare. A forno preriscaldato, cuocete l’impasto ottenuto in teglia foderata da carta forno e in uno stampo da plumcake, per circa 1 ora.

Valori nutrizionali

Grassi: 10 g

Carboidrati: 63,5 g

Proteine: 48,5 g

Calorie: 540

Pre Workout

SMOOTHIES

BROWNIES PROTEICI Ricetta base per (12 pezzi)

MUG CAKE

FRULLATO DI SPINACI

È possibile un’alimentazione equilibrata e gustosa senza cadere nella monotonia e senza stravolgere le proprie abitudini?
Sì basta variare ed essere consapevoli di ciò che si mangia.
Per questo ho scritto il mio libro,”Ricettario Sportivo”.
Troverai sicuramente le alternative più adatte al tuo stile di vita: ho cercato di accontentare le esigenze degli sportivi, ma non solo.. è adatto per tutti quelli che in cucina come me vogliono sperimentare.

Disponibile su Amazon

https://amzn.eu/d/fbb2w42

Laureata all’Università degli Studi dell’Aquila, laurea triennale in Scienze MM.FF.NN, indirizzo Fisiopatologico e Laurea Magistrale in Biologia Applicata alla Sicurezza Alimentare e Nutrizione con voto 110 e lode. Abilitata alla professione di Biologo, iscritta all’Albo professionale dell’ Ordine Nazionale dei Biologi, Sez A con n° AA 070217.

Dieta Mediterranea, Dieta Chetogenica, Dieta Low Carb, Dieta Low Food-Map, Dieta Iperproteica, Dieta per PCOS, Dieta in pediatria, Dieta in età geriatrica, Dieta per turnisti, Dieta per sportivi amatori e professionisti, Dieta per Vegetariani e Vegani, Reverse Diet.

CHI SONO…