Ricetta base: 2/3 porzioni di frutta/ verdura + erbe+ 125 ml di acqua + 5 g frutta secca + erbe/spezie. Dalla ricetta base possiamo creare smoothies diversi ex: Smoothie carote e mango: Mezzo mango sbucciato e tagliato a cubetti; ½ tazza di carote tritate; ½ cucchiaino di cannella; 120 ml di acqua di cocco; 60
