FRULLATO DI SPINACI

Ingredienti:

Proteine in polvere gusto neutro 30 g;

Spinaci 10 g; Latte di avena 100 ml;

Zenzero q.b Sale q.b

Mettere tutti gli ingredienti in un mixer e frullare. D’estate ottimo con dei cubetti di ghiaccio e uno spicchio di limone.

Valori nutrizionali

Grassi: 3,5 g

Carboidrati: 9 g

Proteine: 25 g

Calorie: 170

È possibile un’alimentazione equilibrata e gustosa senza cadere nella monotonia e senza stravolgere le proprie abitudini?
Sì basta variare ed essere consapevoli di ciò che si mangia.
Per questo ho scritto il mio libro,”Ricettario Sportivo”.
Troverai sicuramente le alternative più adatte al tuo stile di vita: ho cercato di accontentare le esigenze degli sportivi, ma non solo.. è adatto per tutti quelli che in cucina come me vogliono sperimentare.

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Laureata all’Università degli Studi dell’Aquila, laurea triennale in Scienze MM.FF.NN, indirizzo Fisiopatologico e Laurea Magistrale in Biologia Applicata alla Sicurezza Alimentare e Nutrizione con voto 110 e lode. Abilitata alla professione di Biologo, iscritta all’Albo professionale dell’ Ordine Nazionale dei Biologi, Sez A con n° AA 070217.

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