Ingredienti : Petto di pollo 150 gr; Fiocchi d’avena q.b;1 Uovo ; Sale e pepe q.b ;Curry 1 cucchiaino. Sbattere l’uovo con una forchetta e aggiungere il sale ed il pepe. Passare il pollo nell’uovo. In un piatto disporre  i fiocchi d’avena ed il curry per poi poggiare il petto di pollo, da ambo i lati,

Ingredienti : Salmone fresco 150 gr; Semi di chia q.b ; Sale e pepe q.b; Insalata mista 100 gr ; Mettere il filetto di salmone su carta da forno e insaporirlo con sale, pepe e semi di chia in entrambe le parti. Mettere in forno a 100° per circa 20 min. Valori nutrizionali Grassi: 25

Ingredienti : Filetto di orata 200 gr; Carote 150 gr; Olio d’oliva 2 cucchiaini ;Sale q.b;1 Peperoncino ; 1 Spicchio d’aglio; 1 cucchiaino di Menta; una Tazzina d’acqua .Preparazione e cottura 30 minuti Ingredienti per le bruschette 80 gr pane bianco 2 cucchiaini di olio Sale, pepe, origano e timo a piacere Pelare le carote,

Ingredienti: Petto di pollo 200 gr; Mandorle 10 gr; Cipolla ½; Maizena q.b; Zenzero q.b . Tagliare il petto di pollo a cubetti per passarlo nella maizena. Tagliare la cipolla e metterla in una padella antiaderente per farla imbiondire ed unire po’ di zenzero grattugiato. A questo punto spezzetare le mandorle e mettetele insieme alla

RIngredienti : Petto di pollo 150 gr ; 1Uovo;2 Fette wasa integrali; Sale e pepe q.b Tritate grossolanamente con le mani le fette wasa. Prendere il petto di pollo per passarlo prima nell’uovo sbattuto e poi nelle fette wasa tritate aggiungendo pepe e sale. Cuocere in forno su teglia a 160° per circa mezz’ora. Valori