Il peso corporeo ha il pregio di essere un dato inequivocabile (se la bilancia è tarata) ma ha il difetto di non tenere conto della composizione corporea. Un’alimentazione ragionata in base agli obiettivi e ai tempi a disposizione è fondamentale per raggiungere il peso desiderato e, nel contempo, ottenere una composizione corporea che garantisca il massimo delle prestazioni.