Ingredienti: Proteine in polvere gusto neutro 30 g; Spinaci 10 g; Latte di avena 100 ml; Zenzero q.b Sale q.b Mettere tutti gli ingredienti in un mixer e frullare. D’estate ottimo con dei cubetti di ghiaccio e uno spicchio di limone. Valori nutrizionali Grassi: 3,5 g Carboidrati: 9 g Proteine: 25 g Calorie: 170
Ingredienti : Fiocchi d’avena 45 g; Proteine in polvere neutre 15 gr; 1 Uovo intero ; Yogurt greco 0% 250 g; Cacao amaro in polvere 2 cucchiai; Lievito per dolci 5 g Procedimento Frullare lo yogurt, l’avena ed i frutti rossi fino ad ottenere un impasto omogeneo. Aggiungere il cacao in polvere ed il lievito
Ricetta base per (12 pezzi) : 250 gr di yogurt greco 200 gr di albume d’uovo 1 tuorlo 25 gr di farina di mandorle (io ho usato quella di cocco) 20 gr di cacao amaro 75 gr di proteine neutre o al cacao 25 gr di miele burro q.b Mescolate assieme tutti gli ingredienti, avendo
Ingredienti: 200 g filetti persico 2 arance cipolla rossa sale vino bianco farina q.b Dividere a metà le due arance, spremerle, rimuovere eventuali residui id polpa ed i semi. Lavare i filetti di persico e bagnarli nel succo di arance: basta semplicemente metterli nel recipiente dove viene versato il succo, e lasciare che
L’idea alternativa all’insalata di riso o alla pasta fredda, adatta per il pranzo. Ecco una ricetta estiva veloce e facile a base di farro. L’estate è sinonimo di piatti freddi, da gustare comodamente anche all’aperto e che siano magari anche facili da preparare. Il farro sostituisce in questo piatto la classica insalata di riso o
Ingredienti: 350 g di latte di soia 220 g di farina di ceci 20 g di olio di mais 40 g di zucchero a velo integrale di canna 1/2 bustina di lievito per dolci 1 pizzico di sale sciroppo di acero, o miele, o marmellata Preparate l’impasto: assemblate in una ciotola il latte
