La sindrome dell’ovaio policistico PCOS è un diffuso disturbo endocrino femminile dell’età fertile, caratterizzata da ciclo irregolare, iperandrogenismo,insulino-resistenza e in un buon numero di casi da sovrappeso, obesità, sindrome metabolica, acne, alopecia e irsutismo.
La vera causa di questa sindrome è sconosciuta, ma fattori ambientali come le ABITUDINI ALIMENTARI svolgono un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento. La dieta e le modifiche dello stile di vita sono le strategie terapeutiche più importanti!
Gli obiettivi specifici da raggiungere sono quindi quelli di migliorare l’insulino-resistenza, le funzioni metaboliche e riproduttive, che saranno possibili attraverso la progettazione di una dieta ipocalorica bilanciata per raggiungere la perdita di peso o mantenere un peso sano, limitando l’assunzione di zuccheri semplici e carboidrati raffinati e prediligere quelli a basso indice glicemico, ridurre gli acidi grassi saturi e trans e porre l’attenzione a possibili carenze di vit. D, cromo e omega-3.
Alcol, fumo e caffeina sono assolutamente da evitare, mentre bisognerebbe dedicare all’attività fisica almeno mezz’ora al giorno
Importante: non bisogna scoraggiarsi perchè anche una riduzione relativamente bassa di peso, circa il 5%, può migliorare sia la sensibiltà all’insulina, che ridurre gli alti livelli di androgeni e migliorare la fertilità.
L’inositolo è uno degli integratori più utilizzati (insieme ALL’ACIDO FOLICO e ACIDO ALFA LIPOICO). Gioca un ruolo importante per la trasduzione del segnale dell’insulina e del calcio e per la regolazione dell’attività della serotonina. L’inositolo è un poliolo presente in diversi isomeri. Il myo.insitolo ed il D-chiro-inositolo sono le forme più frequentemente rappresentate nell’organismo umano.
Il Myo-inositolo è sicuramente quello più utilizzato per la PCOS
A cosa serve? È utile sia per la sua azione diretta sul distretto ovarico ( è infatti utilizzato anche in protocolli per PMA) sia per la sua azione indiretta nel migliorare la sensibilità insulinica.
La PCOS è una patologia comune e problematica, ma con uno stile di vita sano si può tenere sotto controllo e regolarizzare il ciclo mestruale, con grandi benefici per la qualità della vita.
