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Tiramisù Fit

Facile e veloce da preparare. Ottimo per una colazione dolce, come spuntino post-workout oppure come dessert.

Ingredienti:

3 cucchiaini di caffè,

2 cucchiaini di caffè solubile,

3 fette Wasa integrali,

1 yogurt greco bianco oppure skyr,

1/2 cucchiaino di cacao amaro,

Sceglie di cioccolato fondente,

Frutta secca e in granella,

 

Procedimento:

Intingete i Wasa nel caffè e componete a strati unendovi lo yogurt greco e le scaglie di cioccolato fondente extra.Spolverate di cacao, guarnite con frutta secca o in granella e mettete in frigo mezz’ora.

 

Ripartizione macronutrienti:

190 kcal, 0,3 gr di grassi, 15 gr di carboidrati, 20 gr di proteine

 

È possibile un’alimentazione equilibrata e gustosa senza cadere nella monotonia e senza stravolgere le proprie abitudini?
Sì basta variare ed essere consapevoli di ciò che si mangia.
Per questo ho scritto il mio libro,”Ricettario Sportivo”.
Troverai sicuramente le alternative più adatte al tuo stile di vita: ho cercato di accontentare le esigenze degli sportivi, ma non solo.. è adatto per tutti quelli che in cucina come me vogliono sperimentare.
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