Ingredienti : Fiocchi d’avena 50 g; Whey alla vaniglia 20 g ;Mandorle\noci\pistacchi 10 g Far bollire i fiocchi di avena in acqua …
Ingredienti: Proteine in polvere gusto neutro 30 g; Spinaci 10 g; Latte di avena 100 ml; Zenzero q.b Sale q.b Mettere tutti …
Ingredienti : Fiocchi d’avena 45 g; Proteine in polvere neutre 15 gr; 1 Uovo intero ; Yogurt greco 0% 250 g; Cacao …
Ingredienti: 300 gr di zucca 80 gr di cioccolato fondente al 70% 80 gr di nocciole 100 gr di farina di grano …
Ingredienti: 4 Uova 150 gr di burro di soia 120 gr di zucchero di canna integrale 100 gr di mandorle + 50 …
C’è un’infinita varietà di insalate che si possono preparare, mescolando vari tipi di insalata verde, radicchio rosso, pomodori, carote o altre verdure …
Ingredienti: 200 gr Farina di ceci mezzo cucchiaio di curcuma in polvere 2 uova 1 bicchiere e mezzo di acqua Sbattere le …
Ingredienti: 200 gr quinoa 200 gr tofu 1 zucca 2 patate medie olio extravergine cipolla Bollire la quinoa per 15 min, …
Ingredienti per 3 persone: 3 zucchine o altra verdura di stagione (carciofi) 1 cipolla rossa di Tropea mezzo cucchiaino di curry 1 …
Ingredienti 100 gr di pasta (pennette o sedani rigati) 80 gr di tofu 150 gr di passata di pomodoro 2 melanzane lunghe …
